手 肘 篇 — 網球手

甚麼是網球手?

網球手是指手肘外側骨膜及肌腱因受傷引起的發炎。

由於網球手以前經常發在網球運動員之中，故此稱為網球手。許多網球選手在擊球、開球、或單手反拍打球時，若用不當的姿勢用力就會發生網球手。

你容易罹患此症嗎?

在日常生活中，如果經常 不正確地運用手腕、前臂力量或柔韌性不足及突然做不經常性的動作，都會因過勞而產生重覆性的創傷。最後，引致肌肉或骨膜拉傷及發炎。

你是否患有網球手 ?

如閣下有以下的徵狀 ，就有很大機會患有網球肘。

•  手指、手腕或手臂用力時會引起手肘或前臂肌疼痛

•  手肘外側按下去有痛

•  提取重物、洗衣物、扭毛巾或是提茶壺倒水時會引起手?痛

護理的方法 :

如手肘外側有“紅、腫、熱、痛”:

可用冷凍治療法、經皮神經剌激治療、超聲波或配帶網球手扁帶以減輕活動時的痛楚

當痛楚已減輕時 :

可做一些運動治療如拉筋及用治療鍛練帶做練力運動來保護關節

較嚴重的患者可能需要針灸甚至手術治療